田舎生活そんなに甘くない。

空気が綺麗。

人は穏やか。

自然がいっぱい。

毎日のんびり暮らしたい。

そんな理想を求めて、

田舎にあこがれる人は多いとおもいます。

僕もそんな一人です。

そして、去年から田舎に移住してきました。

そんな僕ですが、

なんの経験もなく実力があるはずもなく、

期待のみ先行して何もできずに、

挫折。メンタル崩壊しました。泣

僕には田舎があってるよ。

のんびりだし、人も優しいし

そんな環境の方がいいよ。

と言われてきました。

都会がどういう状況か深くは知りませんが、

田舎だから、楽！な訳ないです！

むしろ、給料は安くて、噂はすぐ広まり、

人が少ない分、若者への負担は大きいです。

何がよくて、何が良くないか、

人の価値観はそれぞれですが、

田舎＝楽

ではないです！

ただ、それでも、

田舎は空気が綺麗で、

水が綺麗でご飯が美味しくて、

物価が安いです！

楽ではないけど、

そんな田舎生活、どうですか？笑

凌駕ラーメンでケツが真っ赤っか。泣

楽勝でしょ。

俺、辛いの好きだし、

辛さ二倍ぐらいなら、絶対問題ないよ。

普通のラーメン屋で辛さでダウンすることはないな！

自信に満ちた言葉の次の瞬間に出てきたラーメンが、

まあ、色だけでしょ…

ふっ！ゴホッゴホッ！

むせる、あり得ないほど、むせる。泣

はい！無〜理〜！笑

ということで、散々息巻いていましたが、

味噌スープを頼んで、

それにつけて、食べました。笑

P.S.それでも辛かった(>_<)

何もする気がおきずに、メンタルも部屋も荒れ放題！笑

こんにちは、のぶです。

何もやる気がおきない時ってありますよね。

僕はここ二週間ほど、そういう状態で、

部屋もメンタルも、荒れ放題でした。

これはまずいと思っていましたが、なかなか、掃除もする気がわかず…

そんな状態をいっぺんさせたのは、

心からリラックスできる人と会うということでした。

こういう状態になると、なかなか抜け出せずに、

ズルズルとメンタルが荒れていくのですが、

一歩、勇気を出して、気分転換することで、

一気に気持ちを取り戻すことができました。

本当に、素敵な人に会うことで、メンタルも一気に改善♪

素敵な人が周りにいることに感謝です♪

体の６0%をコントロールして痩せるには

ダイエットトレーナー のぶです。

今日のテーマは

水を飲む

ということです。

よく聞く話で、

人の体の６０％は

水分だと言われています。

この水分をこまめに

浄化することで、

血液循環もよくなり、

なんと頭も冴え、

もちろんダイエットにも

良いという一石三鳥の話です。

私のメンターの話では、

水を２時間半に一回５００ml

飲むといいとのことです。

これを始めてから、

他人から、賢い人だと

言われるようになり、

実際、

能率も上がったそうです。

それを聞いてから、

私も、起きてすぐ、

コップに水を入れて、

噛むように水を取り入れる

生活を始めました。

そうすると、本当に体に

綺麗な水が行き渡る感覚が

わかると思います。

老廃物などと一緒に古い水分を

出して、綺麗な水に

交換しちゃってください。

積極的に水分とること。

ぜひ、実践してみてください。

今日も、最高の1日をお過ごしください。

　　　　　　　　　　　　　　のぶ

脚やせ、顔痩せ、部分痩せに効くたった一つの方法

今日のテーマは脚やせなど部位ごとに

痩せるための方法についてです。

足は一度太ると痩せない

と思っている人もいるかもしれません。

僕がそうでした。

子供の時から痩せてるのに、

足だけ太かったんです。

で、体重が増えたら、

もう、豚足です。

はい。

のぶ、なので野ブタと言われました。笑

そんな僕が、3ヶ月のダイエットで

ズボンをツーサイズ下げた方法は、、

脚リンパマッサージです。

太ももの内側にリンパがあるので、

そこを流すイメージで

毎日お風呂で脚マッサージ♪

顔痩せには、

造顔マッサージ♪

お腹痩せには、

お腹マッサージ♪

マッサージをすると、

その部位がどんどん痩せていきます。

ズボンのサイズや、

写真に写る顔が

どんどん変わっていくのが

楽しいです♪

脚やせマッサージは

芸人のペコちゃんが

オススメしてた方法で、

造顔マッサージは、

田中宥久子先生の手法です。

今日もぐんぐん痩せてくださいね。

　　　　　　　　　　　　　のぶ

短期間に痩せるための玄米食

玄米食ってすごく痩せるんです。

急激に痩せた知り合いから

聞いていたのですが、

なかなか実践できませんでした。

でも、痩せるって決意した時、

痩せるノウハウは徹底的に

実践しようと決めていたので、

玄米も取り入れました。

結果、痩せました。笑

驚くことに、

短期間で痩せた友達に聞くと、

その友達も皆、

玄米食にしていたみたいです。

玄米と聞くと、

パサパサして美味しくないという

イメージがありますが、

僕は苦手意識がなかったので、

取り入れやすかったです。

なんなら玄米の方が

栄養バランスも良くていいじゃん笑

くらいの取り入れやすさでした。

玄米だと糖質をエネルギーに

変えるビタミンB１があるので、

摂取した炭水化物がすぐに

エネルギーに変換される上に、

食物繊維が含まれてるんです。

ダブルパンチですね笑

痩せると決意したら、

是非玄米食取り入れてみてください。

今日も最高の1日をお過ごしください。

　　　　　　　　　　　　　　　　のぶ

新しい英単語をどんどん覚える方法

新しく言語習得するために、

避けて通れないのが、

単語暗記です。

もう、本当にめんどくさい。

今まではノートに書いて

いちいち朝晩見直したり、

ベッド横に大きな

ホワイトボードを置いて、

そこに書き込んで、

覚えるまでなんども見る。

ということをしていました。

今回、新しく始めた方法は、

パソコンで単語を書く。

です。

何も新しくないと思うかも

しれないのですが、

パソコンを日常使うビジネスマンに

とってはとても有用な方法だと思います。

単語は何度も見直す必要があるので、

プリントアウトも簡単で、

覚えたものはどんどん消したり、

お風呂に持っていくこともできます。

番号を横に振っておけば、

達成率もチェックできます。

ビジネスマンで普段パソコンを

使う人はパソコンでの単語学習

取り入れて見てください。

今日も最高の1日をお過ごしください。

　　　　　　　　　　　　　のぶ