ダイエットトレーナー のぶです。 今日のテーマは 水を飲む ということです。 よく聞く話で、 人の体の６０％は 水分だと言われています。 この水分をこまめに 浄化することで、 血液循環もよくなり、 なんと頭も冴え、 もちろんダイエットにも 良いという一…

今日のテーマは脚やせなど部位ごとに 痩せるための方法についてです。 足は一度太ると痩せない と思っている人もいるかもしれません。 僕がそうでした。 子供の時から痩せてるのに、 足だけ太かったんです。 で、体重が増えたら、 もう、豚足です。 はい。 …

玄米食ってすごく痩せるんです。 急激に痩せた知り合いから 聞いていたのですが、 なかなか実践できませんでした。 でも、痩せるって決意した時、 痩せるノウハウは徹底的に 実践しようと決めていたので、 玄米も取り入れました。 結果、痩せました。笑 驚く…

新しく言語習得するために、 避けて通れないのが、 単語暗記です。 もう、本当にめんどくさい。 今まではノートに書いて いちいち朝晩見直したり、 ベッド横に大きな ホワイトボードを置いて、 そこに書き込んで、 覚えるまでなんども見る。 ということをし…

笑顔の重要性っていろんな本に書かれています。 でも、ずっと笑顔でいるのって すごく難しい ですよね… 日々、いろんなことがあります。 いろんな嫌なことがあります。 そんな日々を常に笑顔で過ごす。 すごく理想的です。 そんな人になるために、 フランク …

福島正伸先生の どんな仕事でも楽しくなる三つの物語 を読みました。 その結果、 仕事に対する考え方 が変わりました。 今までは仕事に対して不満だらけだったんです。 ・給料が安い ・なんの経験も得られない ・周りに魅力的な人がいない ・やりがいを感じ…

これは、 志を同じくする仲間と 同じ時間、空間を共有し、 お互いの夢を分かち合う ことによってわずか一年で全員が 夢を叶えたメソッドです。 どうやったかというと、 セカフザ会なる飲み会を月一で開いた。 だけなんです。 このメンバーの共通点は 「ツイ…

この本によると、 あることをするだけで、 夢が簡単に叶うんです。 それは、 夢を紙に書き出す。 ということです。 これは本当にいろんな人が、 実体験として語っています。 この夢を書き出す時の 注意点をまとめると、 ・現在形で書く。→もう夢は叶ってると…

ダイエットトレーナー のぶです。 今日のテーマは、 ダイエットのための食事の順番です。 ダイエットを成功させるためには、 単純にカロリーを少なくすると、 痩せていきます。 ただし、栄養素が偏っていると、 太りやすい体質になったり、 体調を崩して病気…

ダイエットトレーナー のぶです。 今日のテーマはダイエット的食事法です。 昨日のメルマガは食事生活を整えるでした。 今日は食事をする時の作法についてです。 ダイエットだけでなく、健康にもいいのですが、 ダイエットのための食事法とは 【ゆっくり食べ…

ダイエットトレーナー のぶです。 今日のテーマは食事の記録をすることです。 ダイエットはまずは食事です！ 食事を変えることが一番だと言われています。 また、食生活を変えることでメンタルや生活全体が変わってくることを体感できます。 私もこの食事の…

おはようございます。ダイエットトレーナー のぶです。 今日はパクパク食べだしたら袋がカラになるまで止まらなくなる癖を持つ僕が使っていた裏技をご紹介します。 それは、、 48時間ルールです！ これは、食べてから体に吸収されるまでに、 48時間つまり2日…

世界一ふざけた夢の叶え方 宇宙って三つの間でできてるんです。・時間・空間・仲間 これは、志を同じくする仲間と同じ時間、空間を共有し、お互いの夢を分かち合う ことによって夢を叶えた方法です。 このメンバーの共通点は「ツイてる人はツイてると言って…

ダイエットトレーナー のぶです。 今日のテーマは体重を計るということです。 ポイントは朝に体重を計るということです。 毎朝体重を計ることで、確実に痩せていくことがわかりモチベーションにもつながります。 また、体重の増減で前日の食生活、運動の体重…

こんにちは。のぶです。 実は僕の挑戦の一つで眼筋を鍛えていて、 眼筋を鍛えることで視力が上がる。 目の筋トレを毎日ひたすらコツコツやっていたのですが、三週間経って、 見え方変わってきたよ。すげー！超効果絶大だよ！と思い感激していて、これもうメ…

ダイエットトレーナー のぶです。 今日のテーマは体重を計るということです。 ポイントは朝に体重を計るということです。 毎朝体重を計ることで、確実に痩せていくことが わかりモチベーションにもつながります。 また、体重の増減で前日の食生活、運動の体…