短期間に痩せるための玄米食

玄米食ってすごく痩せるんです。

急激に痩せた知り合いから

聞いていたのですが、

なかなか実践できませんでした。

でも、痩せるって決意した時、

痩せるノウハウは徹底的に

実践しようと決めていたので、

玄米も取り入れました。

結果、痩せました。笑

驚くことに、

短期間で痩せた友達に聞くと、

その友達も皆、

玄米食にしていたみたいです。

玄米と聞くと、

パサパサして美味しくないという

イメージがありますが、

僕は苦手意識がなかったので、

取り入れやすかったです。

なんなら玄米の方が

栄養バランスも良くていいじゃん笑

くらいの取り入れやすさでした。

玄米だと糖質をエネルギーに

変えるビタミンB１があるので、

摂取した炭水化物がすぐに

エネルギーに変換される上に、

食物繊維が含まれてるんです。

ダブルパンチですね笑

痩せると決意したら、

是非玄米食取り入れてみてください。

今日も最高の1日をお過ごしください。

　　　　　　　　　　　　　　　　のぶ

新しい英単語をどんどん覚える方法

新しく言語習得するために、

避けて通れないのが、

単語暗記です。

もう、本当にめんどくさい。

今まではノートに書いて

いちいち朝晩見直したり、

ベッド横に大きな

ホワイトボードを置いて、

そこに書き込んで、

覚えるまでなんども見る。

ということをしていました。

今回、新しく始めた方法は、

パソコンで単語を書く。

です。

何も新しくないと思うかも

しれないのですが、

パソコンを日常使うビジネスマンに

とってはとても有用な方法だと思います。

単語は何度も見直す必要があるので、

プリントアウトも簡単で、

覚えたものはどんどん消したり、

お風呂に持っていくこともできます。

番号を横に振っておけば、

達成率もチェックできます。

ビジネスマンで普段パソコンを

使う人はパソコンでの単語学習

取り入れて見てください。

今日も最高の1日をお過ごしください。

　　　　　　　　　　　　　のぶ

営業の神様 フランク ベトガーに学ぶ、いつでも笑顔でいるたった一つの方法

笑顔の重要性っていろんな本に書かれています。

でも、ずっと笑顔でいるのって

すごく難しい

ですよね…

日々、いろんなことがあります。

いろんな嫌なことがあります。

そんな日々を常に笑顔で過ごす。

すごく理想的です。

そんな人になるために、

フランク ベトガーが行なったこととは、、

笑顔の訓練です！

朝、３０分シャワーを浴びながら、

大声で笑うんです。

はっはっは！あーはっはっは。

ってめっちゃシュールです。笑

昼にもこのことを思い出して、

自分で笑っちゃいます。

ベトガー曰く、

やってる途中で

とても白々しい気持ち

になるけど、

この苦行を乗り越えて、

 

常に笑顔で全てのことに接する。

と全く別世界が見えてくる。

と言っています。

実際、凄まじい効果がありました。

人の心と、体って繋がっているので、

笑顔でいると、心も楽しくなるんです。

そうすると、

会う人会う人が喜んでくれて、

出会うもの全てが輝いて、

感謝でいっぱいになるんです。

是非、朝３０分の笑顔の訓練

やって見てください。

笑顔を定着させましょう！

今日も最高の1日をお過ごしください。

　　　　　　　　　　　のぶ

福島正伸先生、どんな仕事でも楽しくなる三つの物語に学ぶどんな仕事もありがたいものになる考え方

福島正伸先生の

どんな仕事でも楽しくなる三つの物語

を読みました。

その結果、

仕事に対する考え方

が変わりました。

今までは仕事に対して不満だらけだったんです。

・給料が安い

・なんの経験も得られない

・周りに魅力的な人がいない

・やりがいを感じられない　etc…

不満、不満、不満。

だったのですが、この本を読んで、

三人の本気で仕事に取り組むストーリーを見て、

仕事って「考え方」なんだな、って思いました。

同じレジ打ちでも、生き生き働く人もいれば、

ただ機械的に手を動かす人もいる。

実際に私はレジ打ちをしているのですが、

お客さんが来ないと、

つまらない、暇すぎる…

と思っていました。

けど、この話を読んでから、何かを変えようと思い、

ずっと笑顔でいようと、決めました。

上司に怒られようが、笑顔。

お客さんからクレームをもらおうと、笑顔。

お客さんが来なくても、笑顔。

そうすると、状況が変わってくるんですね。

すごく不思議な体験だったのですが、

ずっと笑顔でいると、

すごくポジティブになるんです。

楽しくなってきます。

結果、仕事は変わらないですが、

毎日、目の前のお客さんに

最高の気分

になってもらおうと思うようになりました。

一人一人に

いい天気ですね。とか

これすごく美味しいんですよね。

などと、話しかけると、

お客さんもすごく喜んでくれて、

ますます笑顔になっちゃいます。

こうして、

仕事ってすごく楽しいもんなんだな、

って実感できました。

全てが完璧、なんてことはないですが、

今日も仕事を頑張ります！

あなたも、最高の1日をお過ごしください♪
　　　　　　　　　　　　　　　　のぶ

ひすいこたろう、世界一ふざけた夢の叶え方に学ぶ最速の夢の叶え方

これは、

志を同じくする仲間と

同じ時間、空間を共有し、

お互いの夢を分かち合う

ことによってわずか一年で全員が

夢を叶えたメソッドです。

どうやったかというと、

セカフザ会なる飲み会を月一で開いた。

だけなんです。

このメンバーの共通点は

「ツイてる人はツイてる

　　と言っている人である」

という斎藤一人さんの言葉を信じる

斎藤一人信者、四人です。

ちなみに

ヒスイコタロウ→ベストセラー作家

菅野　一勢　　→1億円プレイヤー

柳田　厚志　　→出版社の史上最年少部長

これらの夢を全員がわずか一年で叶えました。

そのセカフザ会で何をやったかというと、、

・ザ ドリームノート

自分の夢をイラスト付きで生き生きと描く

　　　　みんなでお前ならできる。と書き合う。

・「予祝のススメ」（前祝い）

夢が叶う前に夢が叶った時のお祝いをする。

夢が叶うコツは面白がること。

夢は陰鬱な空気を嫌う！

もう、インタビューをしまくる。

仲間も自分ももう有名人なので！笑

どうやってこんなに成功したんですか？

どうやって夢を叶えたんですか？

ゴールから、逆算すると、

今、何をやるべきかがわかるんです。

例）ヒスイコタロウ

コピーライター（名言）×心理カウンセラー（セラピー）
＝名言セラピー
↓
そのコンテンツがベストセラーになった前祝い
↓
ブログを開設、毎日文章を書き、試行錯誤する。
↓
三つのブログを試す。
↓
メルマガ発行（ファンを作る）
↓
本になる可能性のある賞に応募
↓
ベストセラーになる！

履歴は夢を叶える道のりが

書かれた地図なんです。

で、結局ポジティブじゃないと

続けることができないんです。

ポジティブな自分になるための

最終メソッド「ツイテルマインド」

筋トレのようにポジティブマインドも鍛えれば、

どんどんポジティブになるんです。

練習すれば必ず変わる！

ついてない時にツイてるを口癖にする。

これ、本当に効果あります。

常についてるから、ついてることしかないんですよ。

最高についてます！笑

今日っていう1日は今日しかないので、

一度きりの1日を本気で楽しみましょう！

素晴らしい本。セカフザでした。

神田昌典、非常識な成功法則に学ぶ簡単に夢が叶うたった一つの方法

この本によると、

あることをするだけで、

夢が簡単に叶うんです。

それは、

夢を紙に書き出す。

ということです。

これは本当にいろんな人が、

実体験として語っています。

この夢を書き出す時の

注意点をまとめると、

・現在形で書く。
→もう夢は叶ってると
　刷り込む。

・毎晩１０個書く。
→変わってもいいから、
　具体的なステップも書いていく。

・寝る前と起きた時に見て
　ニヤニヤする。
→潜在意識に刷り込む。

・スキあらば夢を確認する。
→常に夢を意識する。

と言った感じです。

これであなたの夢が叶います！

おめでとうございます☆笑

夢って叶うと思ったら叶うんです。

人ってなりたいと思ったら

なりたい人になれるんです。

ホテル王は見習い時代から、

ホテル王だと思って働いてるから

現実が追いついてくるんですね♪

夢、叶えましょう！！

ダイエットのための食順

ダイエットトレーナー のぶです。

今日のテーマは、

ダイエットのための食事の順番です。

ダイエットを成功させるためには、

単純にカロリーを少なくすると、

痩せていきます。

ただし、栄養素が偏っていると、

太りやすい体質になったり、

体調を崩して病気になるので、

要注意ですが…

今回注目するのは、食事の順番です。

その基本的な考えはカロリーの

 

低いものから食べるということです。

つまり、

野菜→汁物→肉→ご飯

もしくは、

野菜→汁物→ご飯→肉

みたいな感じです。

この食順にすると、

野菜を大量に取ることで、

カロリーの高い、糖質や脂質を

過剰に取ることが少なくなります。

私も、キャベツを山盛りにして

毎日、キャベツ祭りでした。笑

キャベツはニンニクの次に

抗がん作用があるようです。

食物繊維が豊富なので

ダイエットにも最高です♪

キャベツ最強説。笑

ただ、キャベツだけだと

栄養が不足するので、

ほうれん草、人参、トマト、きゅうり

など色んな野菜をキャベツサラダに

トッピングしてくださいね。

この食事順はベジファーストって言って、

ダイエットの基本的な考えの一つなので、

ぜひ、実践してみてください。

今日も最高の1日をお過ごしください。

　　　　　　　　　　ダイエットトレーナー のぶ