ダイエットトレーナー のぶ

統合失調症になっても挑戦し続けるブログ

統合失調症になっていろんな壁にぶち当たって毎日いろんなことを勉強してそれを血肉化させたことを共有化します。

ダイエット

短期間に痩せるための玄米食

玄米食ってすごく痩せるんです。 急激に痩せた知り合いから 聞いていたのですが、 なかなか実践できませんでした。 でも、痩せるって決意した時、 痩せるノウハウは徹底的に 実践しようと決めていたので、 玄米も取り入れました。 結果、痩せました。笑 驚く…

ダイエットのための食順

ダイエットトレーナー のぶです。 今日のテーマは、 ダイエットのための食事の順番です。 ダイエットを成功させるためには、 単純にカロリーを少なくすると、 痩せていきます。 ただし、栄養素が偏っていると、 太りやすい体質になったり、 体調を崩して病気…

ダイエット的食事法

ダイエットトレーナー のぶです。 今日のテーマはダイエット的食事法です。 昨日のメルマガは食事生活を整えるでした。 今日は食事をする時の作法についてです。 ダイエットだけでなく、健康にもいいのですが、 ダイエットのための食事法とは 【ゆっくり食べ…