誰でも痩せる簡単な方法
ダイエットトレーナー のぶです。
今日のテーマは体重を計るということです。
ポイントは朝に体重を計るということです。
毎朝体重を計ることで、確実に痩せていくことが
わかりモチベーションにもつながります。
また、体重の増減で前日の食生活、運動の体重への影響が数値でわかるので、分析がしやすいです。
昼や夜に計ると、飲み食いしたものの
重さで1キロ違うこともあるので
正確な体重がわからなくなります。
僕はなるべく正確な体重を測りたいので、パンツ一丁で測ってました。笑
マイナス10度の凍る寒さの中でパンツ一丁!
そう!バカなんです!笑
毎日、同じパジャマで寝てるので、パジャマの重さを引けばいいのですが、
なんとか、少しでも少ない体重で…と祈るあまり、服を脱ぐという手を使い出したら、
やめられなくなりました。泣
大丈夫です!履いてます!笑
こういう長期目標を達成する時は、僕はぼんやりと何キロ痩せるまで測り続ける。
って感じでコミットすると、毎日でなくても
なんとなく毎日やれます。笑
一日二日できなくても継続し続けること
が力になっていきます。
この、朝体重を計るというのは僕がやってきた
ダイエットの中で一番役に立ちました。
市の体重を計る会みたいなものがあって、
そこでは体重を計るだけで、
平均2キロのダイエット
に成功したという記事がありました。
まずは体重を計ること、継続してみてください♪
今日も最高の一日をお過ごしください。
のぶ